| |
|
Deze les bestaat uit een combinatie van yoga en pilates, waarbij de versterkende pilatesoefeningen worden afgewisseld met ontspannende yoga-oefeningen.
De pilatesoefeningen richten zich op het versterken van het hele lichaam, waarbij de nadruk ligt op de ‘core’ (je romp of kern). De oefeningen worden liggend en zittend op de mat uitgevoerd, en versterken met name de spieren rondom je rug, buik en bekken.
Het tempo van de les is rustig, maar tegelijkertijd kunnen de pilatesoefeningen intensief en uitdagend zijn. De yoga-oefeningen richten zich geheel op het vinden van rust en ontspanning.
Zo werk je in één les aan je kracht en flexibiliteit en aan meer rust in je lichaam én mind.
Yogilates les is geschikt voor (bijna) iedereen. Je wordt uitgenodigd om te oefenen binnen de mogelijkheden en beperkingen van jouw unieke lichaam en waar gewenst de houdingen aan te passen om de les rustiger of zwaarder te maken.
|
|
|
|
|
|
